Minder is meer

Uit nieuw onderzoek blijkt dat elke week niet meer dan tien kilometer gaan lopen al een heel grote impact heeft op de gezondheid. Verspreid over enkele dagen is dat dus verrassend weinig. Die lopers zouden in het algemeen minder wegen en maken minder kans op obesitas dan mensen die minder dan tien kilometer per week lopen of liever in hun luie zetel blijven zitten.

Niet enkel zijn de lopers die zich aan een schema van tien kilometer per week houden minder vatbaar voor overgewicht, ook hun bloeddruk is minder hoog, ze hebben minder cholesterolproblemen, minder vaak diabetes, minder kans op bepaalde kankers en artritis. Toch wel heel wat voordelen, in ruil voor die beperkte inspanning.

Enkel wie loopt om de extra kilo's er af te zweten, zal langere rondjes moeten lopen dan van enkele kilometers. Ook wie loopt om steeds sneller te worden, heeft langere trainingssessies nodig. Maar voor wie dat niet het geval is, die heeft een paar keer per week aan twintig à dertig minuutjes beweging al meer dan voldoende.

Weinig is het nieuwe meer ... mag ik dan 10 kg wegdromen of niet?