Surrive 2005

Eind deze week is het weer zover. Gedaan met lijnen, met de rust en het gezapige leven, binnen enkele dagen zit u met een (te) volle maag en barstende hoofdpijn aan de overladen dis van weer maar eens een familiefeest, wat u meer stress bezorgt dan de gemiddelde drukke werkweek. Maar redding is nabij! Met volgende tips komt u zo fris als een hoentje de feestdagen door en pakt u de drie grootste partykillers aan.





Geen kilo?s

• Als je op dieet bent, zijn de feestdagen een helse periode. Zet daarom je dieet even op pauze en probeer gewoon op gewicht te blijven. Vanaf 2 januari kan je de buikriem weer aanhalen.
• Eet een kleinigheidje voor je aan tafel gaat of drink een paar grote glazen water. Op die manier val je niet als een hongerige wolf al dat lekkers aan met een overladen maag tot gevolg.
• Geniet van de frituurhapjes, roomsauzen en bavarois, maar laat je niet gaan. Probeer je porties te beperken en overschat jezelf niet.
• Overdrijf ook niet met alcohol. De meeste drankjes zitten boordevol calorieën.
  

Geen kater

• Drink voor je gaat slapen een paar glazen water en doe ?s ochtends (als je maag het kan verdragen) hetzelfde. Een kater is het gevolg van uitdroging, dus water is in dit geval het beste medicijn. Ook een sportdrank kan soelaas bieden. Als je je na een avondje stevig doorzakken voelt alsof je een marathon gelopen hebt, helpt een sportdrank je mineralen- en suikerspiegel weer op peil te brengen.
• Drink om de twee glazen alcohol een glas water.
• Als je moet overgeven, probeer het dan niet tegen te houden. Het ?vinger-in-dekeel?- medicijn is minder aangewezen omdat je dan de kans loopt gal op te geven.
• Sigaretten, koffie, cola en cafeïnehoudende energiedrankjes kan je beter vermijden. Nicotine en cafeïne versterken de effecten van alcohol.
• Bij moordende hoofdpijn is een pijnstiller het meest doeltreffend.Neem pijnstillers niet preventief en vermijd bruistabletten.
  

Geen stress

• Probeer je perfectionisme onder controle te houden. Niet alles kan tot in de puntjes geregeld zijn. Het is ook feest voor jou, niet alleen voor je gasten.
• Doe geen dingen waarvan je denkt dat je ze moet doen omdat het nu eenmaal zo hoort. Het is niet omdat je schoonmoeder altijd taart bakt, dat jij dat ook moet doen.
• Durf hulp te vragen. Voor een perfectionist is het moeilijk werk uit handen te geven, maar het is vaak nog moeilijker om alles alleen klaar te krijgen. Heb vertrouwen in het werk van anderen.
  

Heeft niets van dit alles enig effect op jou?
Kruip dan in je bed en blijf liggen tot het over is in 2005